Situs news indoesia alternatif informasi berita viral terbaru. Daftar Isi
Manfaat jus timun
1. Membantu menurunkan berat badan
2. Mencegah kanker
3. Menurunkan tekanan darah
4. Kulit sehat
5. Mendukung kesehatan tulang
Jakarta, oovisoap Indonesia
—
Dikenal sebagai lalapan, mentimun atau timun juga bisa diolah jadi
jus
. Selain sebagai jus penurun
tekanan darah tinggi
, berikut manfaat jus timun untuk kesehatan.
Anda tidak harus minum serba es saat udara panas melanda. Timun mampu memberikan kesegaran sebab 95 persen sayuran satu ini mengandung air.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Agar makin nikmat disantap, Anda dapat mengolah timun jadi jus timun. Cukup blender satu buah timun berukuran sedang, ditambah es batu. Untuk menambah rasa dan manfaat, bisa ditambah perasan jeruk nipis dan sedikit madu.
Manfaat jus timun
Melansir dari
Medical News Today
, dalam 100 g timun yang tidak dikupas mengandung:
Air: 95,5 g
Kalori: 16
Protein: 0,62 g
Lemak: 0,18 g
Karbohidrat: 2,95 g
Kalsium: 16 g
Magnesium: 10,1 mg
Fosfor: 23 mg
Kalium: 170 mg
Sodium: 2 mg (situs news indoesia alternatif informasi berita viral terbaru).
Vitamin K: 24 mkg (mikrogram)
Dari segala nutrisi timun ini, manfaat utamanya jelas berupa hidrasi karena kandungan airnya yang tinggi. Timun bisa jadi pemasok cairan yang menyehatkan selain air putih.
Tak hanya hidrasi, jus timun dapat memberikan sejumlah manfaat sebagai berikut.
1. Membantu menurunkan berat badan
Ketika sedang menurunkan berat badan, ganti minuman berpemanis tambahan dengan jus timun. Dengan cara ini, Anda dapat memangkas asupan kalori dan gula harian.
Jus timun juga membantu perut merasa kenyang apalagi tubuh salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.
2. Mencegah kanker
Sejumlah riset menemukan timun dapat membantu melawan kanker. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan antioksidan dan komponen yang disebut
cucurbitacin
serta kelompok nutrisi yang disebut
lignan
.
Kemudian melansir dari
Healthline
, riset menunjukkan komponen
flavonoid fisetin
yang terdapat pada timun dapat membantu memperlambat perkembangan kanker karena memiliki efek antiinflamasi.
3. Menurunkan tekanan darah
Salah satu faktor yang berkontribusi dalam kenaikan tekanan darah adalah terlalu banyak sodium dan terlalu sedikit kalium dalam asupan.
Kelebihan garam membuat tubuh menahan cairan sehingga tekanan darah naik. Kalium adalah elektrolit yang membantu meregulasi sodium atau garam yang ditahan ginjal.
Manfaat jus timun salah satunya sebagai sumber kalium yang baik. Konsumsi jus timun membantu tubuh memperoleh asupan kalium sehingga menurunkan tekanan darah.
4. Kulit sehat
Minum jus timun rutin dapat mendukung kesehatan kulit. Timun dapat menenangkan kulit dari luar dan dalam.
Timun menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga mampu mengeluarkan racun dan limbah sehingga menjaga kondisi kulit. Kemudian timun juga tinggi kandungan vitamin B5 yang biasa digunakan untuk mengobati jerawat.
5. Mendukung kesehatan tulang
Ingin tulang kuat? Sebaiknya rutin konsumsi jus timun. Manfaat jus timun ini diperoleh dari vitamin K.
Tubuh memerlukan vitamin K untuk pembentukan protein yang diperlukan guna membentuk tulang dan jaringan sehat, juga membantu pembekuan darah.
Sebanyak 52 g timun sudah memenuhi 19 persen kebutuhan vitamin K harian.
(els)
[Gambas:Video oovisoap]
Baca lagi: Usulan Indonesia Soal Tata Kelola Royalti Bakal Dibahas di Swiss
Baca lagi: Presiden Afrika Selatan Undang Prabowo Hadiri KTT G-20 di Johannesburg
Baca lagi: VIDEO: The Moment a Parkinson’s Sufferer Plays the Clarinet During Brain Surgery
