Situs news indoesia alternatif informasi berita viral terbaru. Jakarta, oovisoap Indonesia
—
Banyak yang percaya
minuman
asam bisa
menurunkan berat badan
. Tak heran jika air
cuka apel
jadi pilihan banyak orang untuk melangsingkan tubuh.
Namun, benarkah cuka apel bisa bikin berat badan turun? Selain itu, kapan waktu terbaik minum cuka apel untuk mendapatkan efek melangsingkan tersebut?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bukti ilmiahnya memang masih sedikit. Namun, banyak ahli percaya cuka apel punya kemampuan menahan rasa lapar cepat datang.
Mengutip
Prevention
, rasa kenyang lebih lama yang diberikan cuka apel disebabkan oleh pengosongan lambung yang tertunda. Kondisi ini terjadi saat pencernaan melambat, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama.
Studi lain yang dipublikasikan dalam
Journal of the Academy of Nutrition and
Dietetics
juga menemukan, orang yang mengonsumsi minuman fermentasi sebelum makan mengalami penurunan asupan kalori sepanjang hari.
Waktu terbaik minum air cuka apel untuk menurunkan berat badan
Memahami waktu konsumsi yang tepat sangat penting agar manfaat cuka apel bisa dirasakan secara maksimal.
Menurut
Times of India
, pada dasarnya belum ada bukti ilmiah yang cukup untuk menentukan waktu terbaik minum air cuka apel untuk menurunkan berat badan.
Secara empiris, beberapa orang merasakan manfaatnya ketika diminum pada pagi hari. Namun, ada pula yang lebih nyaman meminumnya di jam-jam tertentu selain pagi hari.
Berikut ini beberapa kemungkinan efek yang bakal kamu dapatkan ketika meminumnya di waktu yang berbeda.
1. Minum di pagi hari
Minum cuka apel di pagi hari dipercaya dapat mempercepat pembakaran lemak dan memulai proses detoksifikasi tubuh.
Segelas air hangat yang dicampur cuka apel bisa membersihkan racun dan memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari.
Bagi yang rutin olahraga pagi, cuka apel juga dapat membantu meningkatkan stamina, mengurangi kelelahan, hingga menyeimbangkan kadar pH (situs news indoesia alternatif informasi berita viral terbaru).
Hanya saja, rasa asam pada cuka apel cukup tajam. Akibatnya, minum cuka apel saat perut kosong bisa menyebabkan rasa mual atau memperparah masalah asam lambung bagi sebagian orang.
2. Minum sebelum makan
Mengutip
Very
Well Health
, sejumlah studi menyatakan, konsumsi cuka apel sebelum makan bisa menekan nafsu makan dan membantumu merasa kenyang lebih cepat.
Hal ini juga dapat membantu mengatur kadar gula darah setelah makan. Caranya, dengan mencegah lonjakan gula yang bisa menyebabkan penumpukan lemak.
Tapi, perlu dicatat, penelitian ini masih terbatas pada kelompok kecil. Meski demikian, efek positif ini membuat waktu sebelum makan menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.
3. Minum di malam hari
Minum cuka apel pada malam hari juga banyak dianjurkan. Soalnya, minum di malam hari bisa membantu mengelola kadar gula darah yang berpengaruh pada berat badan.
Tapi, sebaiknya hindari minum cuka apel tepat setelah makan. Tindakan ini bisa menunda proses pencernaan dan menimbulkan efek tidak nyaman.
Kalau diminum sebelum makan malam, cuka apel bisa membuatmu merasa lebih kenyang, sehingga porsi makan malam menjadi lebih kecil.
Mengutip
, meski banyak anjuran untuk meminum cuka apel di malam hari, ternyata manfaatnya tidak jauh berbeda jika dibandingkan dengan waktu lainnya.
Simak selengkapnya di halaman berikutnya
Cara aman minum cuka apel
Untuk mendapatkan manfaat maksimal sekaligus menghindari efek samping, penting untuk mengonsumsi cuka apel dengan cara yang benar.
Tips dari
WebMD
, campurkan 1-2 sendok makan cuka apel ke dalam segelas air hangat atau dingin sebelum diminum. Menurut sebuah studi, konsumsi sekitar 2 sendok makan per hari terbagi sebelum makan siang dan makan malam, dianggap aman dan efektif.
Pastikan untuk selalu mencampurkan cuka apel dengan air. Jangan minum cuka apel secara langsung, karena bisa menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan kerongkongan.
Kalau kamu menggunakan suplemen cuka apel dalam bentuk pil atau tablet, konsultasikan dosis yang tepat dengan dokter.
Menentukan waktu terbaik minum cuka apel sebenarnya tergantung pada kenyamanan dan respons tubuh masing-masing. Namun, selalu ingat untuk mengonsumsinya dalam dosis yang tepat dan dicampur dengan air. Selamat mencoba!
Cara Tepat Minum Cuka Apel agar Aman
BACA HALAMAN BERIKUTNYA
HALAMAN:
1
2
Baca lagi: Title not found
Baca lagi: Komisi VIII DPR Minta Pemerintah Bikin Panduan Khusus Umrah Mandiri
Baca lagi: Komisi VIII DPR Minta Pemerintah Bikin Panduan Khusus Umrah Mandiri
